DÜLMEN DZ: Christina und Ber­nard Freitag haben ihre Kenntnisse im Yoga weiter vertieft. Seit vielen Jahren integrieren beide zuneh­mend Elemente des Yoga in ihr Judotraining, sodass sich beide Bereiche ergänzen. Die jüngste Weiterbildung bot ihnen nun die Möglichkeit, ihr Wissen gezielt auszubau­en und neue Impulse für die Praxis mitzunehmen.

In der Fortbildung standen Pranayama, also wirkungs­volle Atemtechniken, die so­wohl theoretisch erläutert als auch praktisch geübt wurden. Darüber hinaus lernten die Teilnehmenden Mantras und Mudras ken­nen, deren positive Wirkung auf das innere Gleichgewicht unmittelbar erfahrbar wur­de. Ergänzt wurde der Lehr­gang durch einen fundierten Einblick in die Yoga-Philosophie, die eine wichtige Grundlage für ein ganzheitliches Verständnis der Yoga-Lehre bildet.

Yoga ist weit mehr als reine körperliche Bewegung. Es vermittelt zeitlose Impulse, die nicht nur das körperliche Wohlbefinden fördern, sondern auch einen wertvollen Beitrag zur mentalen Gesundheit leisten können. In diesem Kurs wurde die Verbindung von Körper, Atem und Geist weiter vertieft und bewusst gestärkt. Besonders die praxis-orien­tierten Übungen im Hatha Yoga ermöglichten es, ver­schiedene Asanas kennenzu­lernen und das Verständnis für die wesentlichen Ele­mente der Yogapraxis zu schärfen. Ziel war es, eine stabile und zugleich angenehme Haltung zu entwi­ckeln, die sich auch im All­tag positiv auswirken kann. Auch Pranayama vermit­telte wertvolle Techniken, um die eigene Lebensener­gie bewusster wahrzuneh­men, zu aktivieren und har­monisch zu lenken. Durch den gezielten Einsatz von Mantras und Mudras wurde diese Wirkung zusätzlich unterstützt und die Verbin­dung zum inneren Selbst vertieft.                                                                                                      Trainer Bernard Freitag: „Die vermittelten Inhalte ge­ben nicht nur neue Anre­gungen für die persönliche Praxis, sondern bereichern auch die Gestaltung von Übungsstunden im Verein“, ist sich der Schwarzgurt-Trä­ger sicher. Der Lehrgang richtete sich an alle, die ihr Wissen im Yoga erweitern und ein ganzheitliches Ver­ständnis dieser Lehre entwi­ckeln wollten.                                                         Geleitet wurde die Fortbil­dung von Pia Gerbracht, staatlich geprüfte Gymnas­tik-Lehrerin und anerkannte Rückenkursleiterin. Als Body Motion Pilates-Trainerin und Yoga-Lehrerin verfügt sie über umfassende Erfahrung und unterrichtet in ihrem Gymnastikstudio in Lüding­hausen.